항산화 식품은 체내 유해한 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 다양한 질병의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.대표적인 항산화 식품 14가지와 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 블루베리블루베리에는 비타민 C와 K, 그리고 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부합니다. 이들 성분은 세포의 산화적 손상을 줄이고, 심혈관 질환과 같은 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 블루베리의 항산화 성분은 뇌 기능 개선에 도움을 주어, 기억력 저하를 예방하고 노화에 따른 인지 기능 감소를 억제하는 데 효과적입니다. 2. 다크 초콜릿다크 초콜릿에는 카카오 함량이 높습니다. 카카오에는 플라바놀과 같은 항산화 물질이 많이 포함되어 있습니다. 이 물질은 혈압을 낮추고 염증을 줄이며, 심혈관 건강을 개선하는 ..
