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미슬토(Mistletoe)는 전나무, 사과나무, 떡갈나무, 소나무, 서양 물푸레나무 등에서 기생하는 식물입니다. 우리나라에서는 겨우살이라고 부르며 한방에서는 상기생이라는 약재로 불립니다. 미슬토는 주로 유럽에서 치료에 사용되어 온 식물입니다. 특히 암 치료와 면역 치료에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 미슬토 효능과 사용방법, 사용 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.   미슬토 효능1. 세포독성 효능(Cytotoxic Effect)미슬토는 암세포의 성장을 억제하고 파괴하는 데 도움을 줍니다. 미슬토에 포함된 성분 중 미슬토렉틴은 암세포를 자연적으로 죽이는 세포 사멸(apoptosis)을 유도하고, 비스코톡신은 암세포를 괴사시켜 종양의 성장을 저지합니다. 2. 면역 조절 작용(Immunomodulatory..

항산화 물질은 세포의 손상을 유발하는 자유 라디칼(Free radicals)을 중화시킵니다. 자유 라디칼은 대사과정에서 생성되는 활성산소를 이르는 말입니다. 자유 라디칼은 반응성이 매우 강해 세포막과 DNA를 손상시킬 수 있습니다. 활성산소가 많아지면 세포 노화가 가속화되고, 만성 질환 및 다양한 질병의 위험이 높아질 수 있습니다. 항산화 물질은 자유 라디칼을 중화시켜 세포를 보호하고, 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 항산화제에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴(비타민 A의 전구체), 폴리페놀, 플라보노이드 등 다양한 종류가 있습니다. 이들 물질은 서로 다른 방식으로 자유 라디칼을 제거하거나 세포 손상을 방지합니다. 항산화제가 풍부한 식품과 섭취 방법1. 사과폴리페놀과 식이섬유가 풍부하여 항산화 ..

입스는 비자발적인 근육 경련으로 특정 동작을 수행할 때 문제가 발생하는 상태를 말합니다. 주로 골프 퍼팅 시 손목의 비정상적인 떨림이나 경련으로 나타나지만, 야구, 크리켓, 다트 등 다른 스포츠에서도 나타날 수 있습니다. 심지어는 작문, 타자, 악기 연주와 같은 비스포츠 활동에서도 나타날 수 있습니다. 입스의 증상, 원인, 진단 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 입스 증상일반적으로 나타나는 증상은 다음과 같습니다- 근육 경련: 가장 흔하게 나타나는 증상입니다. 특정 동작을 할 때 손목이나 팔 근육이 자기도 모르게 경련을 일으킵니다.- 떨림: 손이나 팔이 미세하게 떨리는 현상입니다.- 경직: 자기 의도대로 동작을 할 수 없습니다. 일시적으로 멈추는 느낌을 받습니다.- 시작하기 어려움: 특정 동작..

스톤헨지(Stonehenge)는 기원전 3000년경부터 기원전 1520년경까지, 약 1500년에 걸쳐 건설된 거대한 석기 유적지입니다.  스톤헨지는 영국의 솔즈베리 평원(Salisbury Plain)에 위치해 있는데 거대한 돌들이 원형으로 배치되어 있습니다.   스톤헨지가 왜 만들어졌는지는 여전히 미스터리로 남아 있습니다. 어떤 이들은 사후 세계로 들어가는 문이라고 생각하는가 하면 어떤 사람들은 희생을 상징하는 건축물로 보기도 합니다. 스톤헨지의 배치가 동지와 하지 때의 태양 방향과 일치하는 것을 두고 천문 관측소로 사용되었을 것으로 생각하는 사람도 있습니다. 학자들의 조사 결과 스톤헨지는 오랜 세월에 걸쳐 만들어진 것으로 알려졌습니다.  스톤헨지 건설1. 첫 번째 단계 (기원전 3000–2935년)이 ..

항산화 식품은 체내 유해한 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 다양한 질병의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.대표적인 항산화 식품 14가지와 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 블루베리블루베리에는 비타민 C와 K, 그리고 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부합니다. 이들 성분은 세포의 산화적 손상을 줄이고, 심혈관 질환과 같은 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 블루베리의 항산화 성분은 뇌 기능 개선에 도움을 주어, 기억력 저하를 예방하고 노화에 따른 인지 기능 감소를 억제하는 데 효과적입니다.  2. 다크 초콜릿다크 초콜릿에는 카카오 함량이 높습니다. 카카오에는 플라바놀과 같은 항산화 물질이 많이 포함되어 있습니다. 이 물질은  혈압을 낮추고 염증을 줄이며, 심혈관 건강을 개선하는 ..

뱀고기로 요리한 음식이 식탁에 오르는 날이 올지도 모르겠습니다. 호주 맥쿼리 대학교 연구팀이 태국과 베트남에 있는 뱀 농장에서 뱀의 성장에 대한 연구를 진행하고 논문을 발표했습니다. 이 연구에 따르면 뱀은 먹이를 효율적으로 사용하여 성장이 빠르고 질병에 걸릴 위험이 적으며 먹이를 오랫동안 주지 않아도 견딜 수 있어 소, 돼지, 닭 등 기존 가축보다 사육이 쉽고 환경에 미치는 영향이 적은 것으로 드러났습니다. 이 연구를 이끈 다니엘 나투쉬(Daniel Natusch) 박사와 동료들은 태국과 베트남의 뱀 농장에서 4601마리에 달하는 망상비단뱀(Malayopytho;reticulatus)과 버마비단뱀(Pythonbivittatus)의 성장을 관측하고 식용가능성을 확인했습니다. 뱀고기는 지금도 몇몇 아시아 국..

감사일기는 알게 모르게 많은 사람들이 실천하고 있습니다. 미국의 유명한 방송인 오프라 윈프리(Oprah Winfrey), 허핑턴 포스트 회장 아리아나 허핑턴(Arianna Huffington), 영화배우 엠마 왓슨(Emma Watson) 등 성공한 삶을 살고 있는 많은 사람들이 감사일기를 쓰고 있고 그 효과를 증언하고 있습니다. 감사일기는 회복탄력성을 높이는 가장 쉬운 방법의 하나로 꼽힙니다. 외국에서는 감사일기를 그래티튜드 저널(Gratitude journal) 또는 땡큐 저널(Thank you journal)이라고 부릅니다. 위에서 언급한 셀렙을 비롯 수많은 사람들이 감사일기를 작성하고 있습니다. 미국 아마존 닷컴에서도 그래티튜드 저널은 가장 많이 팔리는 저널 중 하나로 꼽힙니다. 감사일기 쓰는 법 ..

지난 2022년 6월 2일 막을 올린 반 클라이번 콩쿠르는 여러모로 뜻깊은 대회였습니다. 코로나 팬데믹 때문에 1년이 연기되었던 덕분에 임윤찬이 18세의 나이로 참여해 우승했습니다. 원래대로 2021년에 열렸다면 나이 제한으로 참여자체가 불가능했습니다. 클래식 음악에 문외한이었던 저도 대회 1년이 지난 지금까지 유튜브로 임윤찬 님이 연주하는 주옥같은 곡들을 찾아 듣고 있습니다. 처음에는 결승전에서 연주했던 라흐마니노프 피아노 협주곡 3번을 자주 들었지만 요즘은 예선에서 연주한 피아노 곡을 번갈아 듣고 있습니다. 기분이 울적할 때 임윤찬 님이 연주하는 곡을 들으면서 마음의 휴식을 얻고 있습니다. 연주 영상을 유튜브에 올려준 반 클라이번에 감사할 따름입니다. 오늘 예선전에서 연주한 곡을 다시 들으면서 재미있..

올해 가을 출시가 예정된 애플 아이폰 15를 두고 소문이 무성합니다. 아이폰 15 출시일이 언젠지부터 어떤 기능이 새롭게 탑재되고 없어지는 기능이 있는지, 모델은 몇 가지가 나올 것인지 등입니다. 애플에 아이폰 15 부품을 납품하는 회사로부터 흘러나온 정도는 전문가의 소셜미디어에 포스팅되면서 언론의 주목을 받고 있습니다. 애플에서는 입을 다물고 있지만 이미 중국발, 영국발, 미국발 소문들이 나오고 있습니다. 아이폰 15 출시 관련 여러 가지 소문과 정보를 알아봤습니다. 아이폰 15 출시 예정일은? 애플은 전통적으로 9월 첫째 주 또는 둘째 주에 신제품을 공개했습니다. 아이폰 13은 2021년 9월 14일 화요일에 라인업을 최초로 공개됐고 17일부터 사전예약을 받았습니다. 아이폰 13이 실제 대중에게 판매..

집에 있는 과일칼이 무뎌진 것 같아 2개를 새로 샀습니다. 칼날이 물결처럼 들쑥날쑥한 칼입니다. 쓰던 칼이 나쁘지 않다고 생각해 인터넷 쇼핑몰에서 같은 모양을 가진 것으로 주문했습니다. 집에 도착한 새 칼은 손잡이 모양, 물결 모양 또는 톱날 칼날 등이 오래된 칼과 비슷했습니다. 그런데 새 과도로 과일을 자르면서 깜짝 놀랐습니다. 크게 힘을 주지 않았는데도 마치 미끄러지듯 과일을 잘랐기 때문이었습니다. "새 칼이어서 그런가"라고 생각하기에는 오래된 칼과 너무 큰 차이가 났습니다. 칼을 자세히 살펴보고는 그 이유를 알아냈습니다. 오래된 칼과 새 칼은 겉모습은 똑 같이 생겼지만 다른 회사에서 만든 것이었습니다. 새로 산 빅토리노스 과도에는 인터넷 쇼핑몰에서 새로 구입한 과도는 빅토리녹스(Victorinox)..